花粉症の方には辛い季節になってきました。花粉症の症状を
軽減させるためにどのような対策をとってるのでしょうか
できるだけ薬を頼りたくないかたのための、花粉症の症状を
軽減する方法を調べてみました。
アレルギー症状が出る原因は、花粉などを免疫機能が
病原菌と勘違いし過剰に反応したことから体外へ
排出しようとクシャミや鼻水がでてきます。
その花粉を体内に入るのを防ぐために、
みじかな家電で劇的に効果をアップするのが
空気清浄機です
空気清浄機は花粉より小さいフィルターを
採用してるのでほとんどの花粉を吸着し
花粉症の症状を軽減してくれます。
外から入るときに空気清浄機を活用する
花粉症対策として空気清浄機の効果は
置き場所しだいで
劇的にアップ！
その空気清浄機の置き場所が出入りのある
玄関！
ここ玄関で花粉の侵入を防ぐのに
空気清浄機が劇的に活躍してくれます。
まず帰宅したら玄関先で入る前に着てるものを叩き花粉を落とします。
ウール系の服は静電気で花粉を付着しやすくなるので
化学繊維の服を着るようにしましょう。
玄関に入ったら
空気清浄機を全開
花粉を吸い込んでもらいます。
これだけで！
部屋に花粉の入込むのを劇的に防ぎます。
空気清浄機で吸いきれなかった花粉はどうなるか、
床に落ちてしまいます
空気清浄機は空気中にあるものを吸い寄せるので
いちど床に落ちた花粉は吸着はできません。
その落ちた花粉は足裏又は靴下に付いて、
部屋に持ち込まれ
目の痒み、鼻水、鼻づまり、クシャミと
なるので、玄関で食い止めましょう
床に落ちた花粉はどうする
掃除機のフィルターが花粉に対応してようであれば、
吸い込みましょう。 もしそうでないなら、フィルターを
通り抜け部屋に撒き散らすことに！
（紙パックは花粉より目が大きく通リ抜けます）
掃除機がだめなら”
ダスキンモップ（化学繊維）なんかで吸着して
部屋に持ち込まないようにましょう。
この化学繊維は静電気を利用して吸着するので
静電気のある限り離しません
乱暴に扱うなら、離れますのでやさしく拭きとって
くださいね。 レンタルしてるのでしたら４週目には
綺麗なモップと交換に来てくれます。
濡れ雑巾でもOK
ただし濡れ雑巾は乾いたら
花粉が飛び散るので、直ぐに洗い流しましょう
お部屋に空気清浄機の置き場所は
夏はエアコンの下！
冬はエアコンの反対側の壁際！
エアコンから出される空気の流れから
この場所が効率がよくなるようです。
部屋の真ん中に、置いてたなら効率が、
悪いので壁際に移動するといいですね
冬にエアコンを使わずにファーンヒーターを
使う家庭も多いのでは・・・？
その時には、ファーンヒーターとは反対側の
壁際に置いてくださいね
花粉症の重症な方は、
床に落ちてしまった花粉は空気清浄機は吸着
できません。
別の部屋を数時間確保し
綺麗にしたい部屋で旋風機を床に向け
花粉を舞い上がらせます
部屋が綺麗になるまで空気清浄機を活用するなら
花粉はほとんどなくなり目の痒み、鼻水、鼻づまり、
クシャミは軽減されます。
その間は部屋に入るのはやめてくださいませ
花粉が舞い上がってるので吸い込んでしまいます
花粉症の症状を軽減させる食べ物
免疫機能の働きを正常にするには野菜などの食物繊維、
植物性ヨーグルトや納豆・味噌などの
発酵食品を多く摂るように
こころがけたいですね。
野菜類と果物にはたくさんのポリフェノールが
含まれてます。 葉の部分とか皮には現代人に
不足しがちな栄養がたくさん含まれてます。
捨てるのはもったいない！
アレンジして食べてくださいませ、
身近にある食べ物で花粉症対策
りんご：水溶性食物繊維ペクチンに
アレルギー症状の原因物質を減らす効果
トマト：αリノレン酸、アルファリポ酸（αリポ酸）などが
たくさん含まれ花粉症を軽減する効果
にんにく；マグネシウムが含まれ炎症を起こした
鼻や目の粘膜の症状を和らげる効果
植物性ヨーグルト：腸内環境を整え便秘解消
免疫力アップ・アレルギー改善効果
体を温める飲み物（体を冷やすと免疫力の低下に）
ココア：ポリフェノールを多く含み花粉症予防効果
レモンバームティー：花粉症、高血圧、頭痛
月桃茶 ：鼻炎症状、アレルギー症状
タイムティー：アレルギー症状、花粉症、便秘、冷え性
ところが！！
効果があると思ってた食べ物が逆効果に！
食べ物で花粉症対策はできますが、しかしどのアレルギーの花粉症にも
効果があるのではなかったのです。
花粉症に効果があるからと思ってたべてたら！！
逆に花粉症を悪化させる食べ物が・・・？
続き
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